Трубчастий універсальний -багатофункціональний еспандер, призначений для тренування різних груп м'язів (черевного преса, плечового пояса, грудей, спини). Зустрічається у вигляді джгута або латексної стрічки. Застосовується в єдиноборствах, фітнесі, аеробіки, йоги і т.д.Вправи з еспандером можна проводити окремо або в якості доповнення до розминки, ранкову зарядку.хороший еспандер дозволяє досить сильно пропрацювати м'язи, відчути справжнє печіння і накачування.Принцип роботи з еспандером дуже цікавий: в точці пікового скорочення м'яза навантаження стає також пікової, відповідно ви опрацьовує м'язи з високою якістю, з концентрацією в тій точці, де зазвичай ви вже відпочиваєте.
Для лижника (боксера, плавця)- застосовується для тренування м'язів спини, рук, ніг і плечового пояса, а також для реабілітації після травм. Працює на розтягнення. Являє собою один або кілька (2,3 або 5) гумових джгута з ручками на кінцях у вигляді петлі, які кріпляться до шведської стінки, турніка і т.д. Ці еспандери відрізняються один від одного різним ступенем пружності (мала, середня і максимальна).
Для ніг -використовується для тренінгу великого сідничного м'яза, литкового м'яза, двоголового м'яза стегна, ахіллесова сухожилля і т.д. Зустрічається в декількох видах - круглі гумки, вісімки, еспандери зі спеціальним фіксатором для ноги.
Еспандер-метелик -використовується для тренування грудних і сідничних м'язів, біцепса стегна, верхньої частини спини, черевного преса і т.д. Працює на стиск. За формою нагадує метелика. Відрізняється зручною конструкцією і довговічністю. До того ж, коштує недорого.
