ШТАНГА ПАМП
Уже більше чверті століття однією з найпопулярніших видів фітнесу, є система тренувань Body Pump. Зараз групові тренування зі штангою Памп практикуються в 77 країнах.
Тренування проходить з високим темпом рухів під енергійну сучасну музику з використанням легкої штанги. Мета тренування - активне спалювання жиру і формування рельєфних м'язів.
система Памп універсальна і не має гендерних обмежень. Це не єдина перевага цього виду тренувань.
-
Включає два компонента - аеробний і силовий
-
Можливість поступово збільшувати навантаження в залежності від підготовки і індивідуальних особливостей конституції тренується
-
штанга Памп розрахована на тренування з усіма групами м'язів
-
Чи не призводить до надмірного росту м'язів, що важливо для жінок
-
регулювання маси штанги Pump в подальшому може проводитися без інструкцій тренера.
зазвичай штанга Памп має масу 20 кг. У комплект входять млинці 2х1.25 кг, 2х2.5 кг, 2х5 кг. Розмір грифа довжина - 1.3 м, діаметр 25 мм. Млинці мають зручні ручки, що дозволяє використовувати їх окремо від грифа.
І тим не менше, потрібно пам'ятати, що штанга- це штанга. І тренування з нею завжди травмонебезпечні. Починати потрібно з альтернативних видів тренувань, або під керівництвом досвідченого тренера.
Якщо Ви зважилися купити штангу Pump (Гриф і млинці) і плануєте організувати тренування вдома - потрібно подбати про придбання зручних кросівок іstep-платформи.
щоб купити недорого штангу Памп, Вам потрібно звернутися в наш магазин, а для того щоб ефективно займатися за допомогою системи Body Pump, необхідно пам'ятати кілька порад:
-
На початковій стадії тренувань уникати надмірних навантажень
-
Для тренувань грудей, плечового відділу і рук застосовувати штангу з млинцями від 1 до 2.5 кг. Масу млинців варто збільшити від 1.5-3.75 кг на опрацюванні спини, стегон, сідниць і литок. Збільшувати навантаження варто при досягненні певних результатів.
-
Поступово переходити на наступні рівні, уникаючи травм.
-
Загальна вага штанги Pump повинен бути оптимальним (невеликим і чималим), щоб не втрачати ефективність і мати можливість дотримуватися техніки.
-
Оптимальна регулярність тренувань - через день.
Купити штанга Pump, гриф для штанги памп, замок для штанги памп, Ви зможете за адресою Стуса, 24.
+38 (067) 406-10-10 + 38 (093) 927-93-83
Доставка по Україні.
