Мяч для художественной гимнастики – это один из основных и эффектных снарядов в этом виде спорта. Он требует высокой координации, гибкости и чутья предмета, ведь гимнастки с ним выполняют вращение, прокатки, броски, ловля, балансы, танцевальные движения и т.д.
Основные характеристики мяча для художественной гимнастики:
1. Материал:
• Резина или эластичный ПВХ (поливинилхлорид).
• Мяч должен быть немного мягким, упругим и хорошо отскакивать от пола, но при этом легко контролироваться рукой.
• Качественные мячи имеют нескользкое, шероховатое или матовое покрытие, чтобы не ускользали из рук.
2. Размер:
• Согласно правилам FIG:
• Диаметр: около 18-20 см (для тренировок 15-20 см)
• Выбирается индивидуально, чтобы хорошо лежал в ладони гимнастки.
3. Вес:
• Минимальный вес: 400 граммов (для соревнований), для тренировок ~ 250г.
• Тренировочные мячи могут быть немного легче.
Типы мячей:
1. Тренировочные:
• Может быть немного легче.
• Обладают простым дизайном или минимальным декором.
• Часто дешевле.
2. Соревновательные (профессиональные):
• Изготовлены в соответствии с требованиями FIG.
• Обладают точным весом, правильным балансом, хорошей эластичностью.
• Часто имеют глубокие цвета, глянец, блеск, иногда глиттер.
Что делают с мячом в гимнастике:
• Броски: прямые, с вращением, во время оборотов или прыжков.
• Прокатывание: по рукам, туловищу, ногам или полу.
• Вращение на ладони: изучается техника удержания баланса мяча на одной точке.
• Отбивка: от пола под контроль.
• Балансировка: мяч может лежать на теле во время стойки или поворота.
Советы по выбору:
• Для начинающих лучше выбирать более легкий тренировочный мяч диаметром ~15-18 см.
• Для опытных гимнасток — сертифицированный мяч FIG.
• Мяч должен плотно прилегать к ладони, но не быть слишком большим.
