ШТАНГА ПАМП
Уже более четверти века одной из самых популярных видов фитнеса, является система тренировок Body Pump. Сейчас групповые тренировки со штангой Памп практикуются в 77 странах.
Тренировка проходит с высоким темпом движений под энергичную современную музыку с использованием легкой штанги. Цель тренировки - активное сжигание жира и формирование рельефных мышц.
Система Памп универсальна и не имеет гендерных ограничений. Это не единственное достоинство этого вида тренировок.
-
Включает два компонента - аэробный и силовой
-
Возможность постепенно увеличивать нагрузку в зависимости от подготовки и индивидуальных особенностей конституции тренирующегося
-
Штанга Памп рассчитана на тренировки со всеми группами мышц
-
Не приводит к чрезмерному росту мышц, что важно для женщин
-
Регулировка массы штанги Pump в дальнейшем может производиться без инструкций тренера.
Обычно штанга Памп имеет массу 20 кг. В комплект входят блины 2х1.25 кг, 2х2.5 кг, 2х5 кг. Размер грифа длина - 1.3 м, диаметр 25 мм. Блины имеют удобные ручки, что позволяет использовать их отдельно от грифа.
И тем не менее, нужно помнить, что штанга- это штанга. И тренировки с ней всегда травмоопасны. Начинать нужно с альтернативных видов тренировок, или под руководством опытного тренера.
Если Вы решились купить штангу Pump ( гриф и блины )и планируете организовать тренировки дома - нужно позаботится о приобретении удобных кроссовок и step-платформы.
Чтобы купить недорого штангу Памп, Вам нужно обратиться в наш магазин, а для того чтобы эффективно заниматься с помощью системы Body Pump, необходимо помнить несколько советов:
-
На начальной стадии тренировок избегать чрезмерных нагрузок
-
Для тренировок груди, плечевого отдела и рук применять штангу с блинами от 1 до 2.5 кг. Массу блинов стоит увеличить от 1.5-3.75 кг на проработке спины, бедер, ягодиц и икр. Увеличивать нагрузку стоит при достижении определенных результатов.
-
Постепенно переходить на следующие уровни, избегая травм.
-
Общий вес штанги Pump должен быть оптимальным (небольшим и немалым) , чтобы не утрачивать эффективность и иметь возможность придерживаться техники.
-
Оптимальная регулярность тренировок - через день.
Купить штанга Pump, гриф для штанги памп, замок для штанги памп, вы сможете по адресу Стуса, 24.
+38 (067) 406-10-10+38 (093) 927-93-83
Доставка по Украине.
