0 товаров

// в Києві працює Шоу-Рум ПН-ПТ 10-00 до 16-00, СБ 9-00 до 13-00 // 

Посещение тренажерного зала. Советы новичкам

 
У всех нас в жизни наступает момент, когда подходишь к зеркалу и хочется не вообразить в нем вожделенного мачо с идеальной фигурой, а увидеть его. Это очень часто приводит в тренажерный зал. Начать посещать зал желание, конечно, замечательно, но иногда оно переполняет настолько, что человек начинает делать глупости. Тренеры изо дня в день наблюдают эти глупости в исполнении своих новобранцев и сжалившись над ними мы решили рассмотреть те самые основные ошибки, которые делают аматоры спорта.
 
Итак, абонемент куплен.
 
Вы определились, уже купили абонемент и решительно настроены ринуться в бой? Отлично. А теперь сядьте и подумайте. Охладите свой пыл, пока он не помешал вашему разуму. Ваше рвение скорее всего приведет Вас к следующему… мне пожалуйста побольше нагрузки, побольше веса в штанге и вообще я ознакомился с программой занятий знаменитейших спортсменов, буду заниматься как они и через несколько недель мои мышцы не в каждый дверной проем пролезут. Обо всем этом надо забыть.
 
Во первых большая нагрузка не гарантирует желаемый результат, поэтому смиритесь с тем, что спорт для Вас нечто новое и просто учитесь правильно им заниматься. Именно правильно. Ведь верное выполнение пусть даже не слишком сложных упражнений дает гораздо лучшие результаты, чем не разумная нагрузка весом, от которой ваши действия выглядят как припадок конвульсии. «Но я же хочу быть как Шварцнегер!» - возможно мысленно вы сейчас со мной спорите… ответьте сами себе всего на два вопроса. Сколько лет он занимается спортом? Соответствует ли ваша стартовая база его?
 
Что касается второго вопроса. Каждый человек имеет свои особенности фигуры. И то, что позволяет вашему кумиру иметь великолепную форму, на вас может подействовать совсем иначе. Далее… вы долгое время изнурительно работали, потратили много сил, возможно, вы испытываете приятные эмоции, но то что вас безусловно будет мучить по крайней мере первое время – это жажда. И тут надо с собой быть очень строгим… нельзя употреблять жидкость в течении полутора часов после тренировки. Ну вы же так хорошо постарались, подержите себя в руках еще немного. Отдельный разговор  о пиве. Не знаю, откуда пошел это миф, но многие начинающие спортсмены считают, что употребление пива после тренировки помогает нарастить мышечную массу. Вы хоть сами понимаете насколько это абсурдно? Пиво достаточно тяжелый для организма продукт и таким образом вы скорее получите статус «мистер пивной живот», чем «красавчик года». Вообще спортивные нагрузки никак не отменяют вопрос питания.
 
Сбалансированное, правильное питание поможет вам в достижении ваших результатов. Только не бросайтесь в крайности. Если вы идете в спорт зал с желанием похудеть, это вовсе не значит, что нужно бросать есть. Это ведет исключительно к истощению и потери сил, которые вам необходимы для выполнения нагрузки. Причем диетологи советуют во время тренировок употреблять как можно больше углеводов. Голодание никогда не способствовало похудению. Организм, в который вообще перестает поступать пища, включает экономичный режим. Таким образом, замедляется обмен веществ и возможно даже накопление жира. Простонародное изречение «пухну с голоду» появилось не зря. В завершение хочется посоветовать не спешить. Возможно, изнурять себя тренировками ежедневно Вам вовсе не обязательно. Оптимальным считается посещение зала два-три раза в неделю.
 
На самом деле для многих тренажерный зал становится своего рода наркотиком. Очень часто люди, особенно, если видят результат, не могут остановиться. Стоит знать меру. Задумайтесь, хотите ли вы жить жизнью качка? Перестараться очень просто. Вы и оглянуться не успеете, как переступите грань между просто красивым телом и телом профессионального спортсмена. Так что определитесь чего вы хотите, будьте внимательны и успехов вам.
 
Ну, а если вы решили заниматься на тренажере дома, то советуем вам этот раздел.
Хотите чтоб мы вам перезвонили?
тогда заполните форму ниже

Товар "-" добавлен в корзину покупок!

Спасибо за ваш выбор!
Быстрый заказ

ваш заказ:

Цена:
Количество: